Na hora de escolher os seus óculos, opte por lentes com filtro de luz azul. Elas evitam a fadiga ocular provocada por celulares, computadores ou tablets, e também melhoram o funcionamento do nosso sistema circadiano.

Quando utilizamos aparelhos eletrônicos por muito tempo (principalmente à noite) a produção de melatonina é bloqueada, desregulando o sono e nos impedindo de dormir. Isso ocorre pois acontece um desequilíbrio na produção do hormônio, e já que não conseguimos dormir, ficamos vidrados na tela do celular cada vez mais.

Afinal, o que é a luz azul? Existem dois tipos de luz azul: a turquesa e a violeta. A luz azul violeta é prejudicial para nossos olhos e, consequentemente, é a que mais somos expostos diariamente. Essa está nos aparelhos eletrônicos que usamos todos os dias: celulares, computadores, tablets, dentre outros. Não dá para escapar pois está em toda parte. Também bloqueia a nossa produção do hormônio de melatonina e ao fazer uso de aparelhos como Smartphone antes de dormir, passamos a mensagem para nosso corpo de que é dia e ainda estamos acordados, dessa forma, provocando a insônia e impedindo que tenhamos uma boa noite de sono.

Existem maneiras de evitar que essa luz azul ruim prejudique nossos olhos, como o uso de óculos com filtro de luz azul. Os efeitos da exposição prolongada à essa luz são a fadiga ocular, visão embaçada e dores de cabeça constantes. Hoje existem lentes para óculos que contam com a tecnologia de proteção contra luz azul, filtrando a luz azul violeta prejudicial e impedindo que ela chegue na retina.