Existem alimentos bons para a visão?

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Existem alimentos bons para a visão?

Cuidar da alimentação é uma das maneiras mais fáceis de prevenir problemas na visão. Uma dieta equilibrada não é essencial só para quem quer perder peso. Incluir determinados alimentos na dieta pode beneficiar a saúde de um modo geral. Inclusive, adotar bons hábitos como não se expor a raios ultravioletas, para evitar problemas na visão, não é suficiente se o corpo não estiver bem nutrido.

 

Comer salada diariamente faz bem, como já sabemos. Mas, existem determinados alimentos que são importantes para a visão e que são esquecidos pela grande maioria das pessoas. Os antioxidantes presentes em alimentos como couve, espinafre e brócolis, ajudam a proteger a visão. Além disso, esses alimentos também são ótimas fontes de carotenoides, que são substâncias que ajudam na saúde dos olhos.

 

Mas atenção: Qualquer mudança na sua dieta deve ser orientada por um profissional da saúde. Somente ele pode garantir que esses alimentos farão efeito no seu organismo. Afinal, cada corpo possui seu funcionamento e metabolismo específico.

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