A cegueira noturna, isto é, a dificuldade de enxergar bem na penumbra, é um sintoma decorrente da deficiência de vitamina A no organismo. Outros sintomas são alterações na pele, dificuldade de cicatrização e perda do paladar. O agravamento do quadro pode reverter em prejuízo parcial ou total da visão. Conduto, ela pode indicar problemas mais sérios, como miopia e até mesmo a catarata.

É importante lembrar que uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para a saúde e equilíbrio do organismo. Portanto, é essencial que você inclua alimentos ricos em vitamina A na sua dieta. Para ficar mais fácil saber quais são, basta associá-los aos tons alaranjados ou vermelhos (cenoura, abóbora, pimentão vermelho e amarelo, pêssegos, mamão, manga, etc.) ou verde escuro ( brócolis, espinafre, escarola, salsa, etc.). Leite, laticínios e gema de ovo também são fontes importantes dessa vitamina;

Proteja seus olhos, sempre que possível, contra a agressão de agentes externos, como poeira, vento, ar-condicionado, poluição. E, caso você sinta que sofre de cegueira noturna, procure um oftalmologista.