Saber quais alimentos fazem bem para o corpo é de extrema importância para nosso desenvolvimento. Saber os alimentos que fazem bem para o coração é fácil, mas e para a saúde dos olhos?

Vitamina A, E e ômega-3, são essenciais para manter a saúde dos olhos e prevenir doenças e problemas de visão como olho seco, glaucoma e degeneração macular. Mas nem se preocupe, não é necessário comprar nenhum complemento vitamínico pois estes nutrientes são encontrados em muitas das nossas refeições diárias. Estão eles presentes na cenoura, mamão, abóbora, peixes, ovos, couve, alho e cebola. Se nenhum destes alimentos faz parte da sua rotina, é bom começar a pensar nos seus olhos e adiciona-los a seu prato. Nada de comer formiga como nossos avós falavam, a saúde dos olhos é coisa séria e precisa ser cuidada diariamente.